世界上有趣的节日：世上最好的养生——忙

【悦读者】

清明节，又称踏青节、步行节、三月节、祭祖节等。，落在春末之交。清明节起源于古代祖先的信仰和春祭习俗，具有自然和人文两方面的内涵。它不仅是一个自然节气，也是一个传统节日。扫墓祭祖和踏青是清明节礼仪习俗的两大主题。礼仪和习俗这两个传统主题自古以来就在中国流传。[1-4] 清明节是中华民族的一个古老节日。它不仅是扫墓祭祖的庄严节日，也是人们亲近自然、旅行、享受春天乐趣的快乐节日。斗智B(或太阳经度达到15°)是清明节，节日时间在公历4月5日左右。此时生机盎然，殷琦日薄西山，万物“古为今用新”，大地呈现出春色和风景的意象，是清代户外春游和墓祭的好时机。祭祖清明很长。有两种说法:10号前8天，10号后10天。这两天属于祭祖清明。清明节是一个传统的主要春节。扫墓祭祀，缅怀先人，是中华民族自古以来的优良传统。不仅有利于弘扬孝道和亲情，唤醒家庭的共同记忆，还能促进家庭成员乃至国家的凝聚力和认同感。清明节融合了自然节气和人文风情，是时间、地点、人的结合。它充分体现了中国先民追求“天、地、人”和谐，注重适应时间和地点，遵循自然规律的思想。清明节与春节、端午节和中秋节一起，也被称为中国的四大传统节日。除了中国，世界上一些国家和地区也庆祝清明节，如越南、韩国、马来西亚、新加坡等。2006年5月20日，中华人民共和国文化部申报的清明节被国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录(类别:民俗；编号:x-2)清明节既是“二十四节气”之一，又是一个传统的祭祖节日，具有自然和人文的双重内涵。“二十四节气”是古代农耕文明的产物，它不仅对农业生产起着指导作用，而且还影响着古人的衣食住行乃至文化观念。“二十四节气”最初由北斗星的斗柄旋转方向决定，而北斗星是圆转的，这与二十四节气密切相关。在不同的季节、不同的时间，北斗会指向不同的方向，这已成为人们判断古代节气季节变化的依据，即所谓“斗柄指东，天下为春”；桶柄指南，世界是夏天；斗柄指西方，而世界是秋天；桶柄指北方，而世界是冬天.““二十四节气”是甘芝历中的一个特殊节日，它表达了自然节奏的变化，确立了“十二月结构”。在赣芝历中，一年分为“十二月营造”(“十二辰”或“十二枝”)，“营造”代表北斗斗柄顶端的方向，斗柄转动依次指向“十二辰”。在传统文化中，分支和枝的时间和位置与八卦联系在一起，而阴的位置是八卦后天的“根位置”，它是年末和年初的位置，代表着年末和年初，如《易说卦传》:“根，东北卦也是万物之始。”因此，斗柄从正东到正北(阴位置，八卦位置的后天)开始，又绕着东、南、西、北作一次周而复始的循环，这就叫“岁”之一。当斗柄指向“B”位置正东正南时，就是清明节。每逢节气清明节，一切都显得干净、活泼、新旧，气温上升，大地呈现出春意盎然的美景形象，是清代户外春游和祭墓的好时节。[9-11] 文化内涵 清明节是中华民族最隆重的祭祖节日，属于祭祖、慎求未来的传统文化节日。清明节体现了中华民族精神，传承了中华文明的牺牲文化，表达了人们敬祖、敬祖、从命的道德情感。清明节的意思是“祭祖”，意思是“尊敬祖先”。春节是第二个祭品，自古就有。清明节历史悠久，它起源于古代先民的信仰和春天的祭礼习俗。根据现代人类学和考古学的研究成果，人类最原始的两种信仰是天地信仰和祖先信仰。据考古发掘，广东英德青塘遗址已发现距今1万年的古墓群，是中国最早确认的埋葬类型。它表明，在1万年前，古代先民就有了明确而自觉的丧葬行为和风俗习惯。“墓祭文”的仪式习俗由来已久，而清明时节的墓祭文则是传统春俗的综合与升华。古代干部历的制定为节日的形成提供了前提条件。祖先信仰和祭祖文化是清明祭祖仪式习俗形成的重要因素。清明节习俗丰富，可归纳为两个季节传统:一是敬祖以礼，慎求未来；第二，去郊游，亲近自然。清明节不仅有祭天、追思、追思的主题，更有登山、享受身心的主题。“人与自然和谐相处”的传统观念在清明节上得到了生动的体现。随着历史的发展，清明结合了唐宋寒食节和上思节的习俗，将诸多民俗融为一体，具有极其丰富的

福作“幸福”之义，用作名词，这是“福”字在今天常用的含义。战国时期的哲学家韩非子认为“全寿富贵谓之福”，古书中常说人的“五福”春节贴"福"字，是民间由来已久的风俗。据《梦粱录》记载："岁旦在迩，席铺百货，画门神桃符，迎春牌儿……"；"士庶家不论大小，俱洒扫门闾，去尘秽，净庭户，换门神，挂钟馗，钉桃符，贴春牌，祭拜祖宗"。文中的"贴春牌"即是写。通过扫描“家乡福”，全国的网友不仅有机会获得随机福卡，还将在这张特殊的定制福卡上，收获一段来自家乡“送福人”的新春祝福。”

当你明白了生命的意义，也就不愿再闲下来了。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生，是一位百岁老人。

80岁时，背不驼、腰不弓，健步如飞，游泳动辄千米，骑车几十里路更是小菜一碟。

90岁时，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索。

100岁时，方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。

方老说：“我平时每天都忙，脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”

问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。

方老认为“忙”既健身又健脑，比啥保健品都好使。

他曾作过一幅自画像，题的是：

生活一向很平常，

骑车书画写文章。

养生就靠一个字——忙！

这个“忙”是笼统的概念，有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。

“喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟。”

“不会写文章就去公园看人下棋。”

总之是要有喜好的东西，你什么都不喜好，这个生活就麻烦了。

1

闲着闲着，一个人就废了

罗曼·罗兰说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

真的是这样。

闲一阵，是福气。

闲太久，或许就是一场灾难。

人一旦闲下来，就会贪图享乐，安于现状，慢慢地无中生有，慢慢有很多的时间去胡思乱想，去患得患失，去纠结不清，在剪不断，理还乱的莫名情绪里迷失自己。

不是时间太矫情，而是人心太做作。

蔡康永曾说过：“当你没有上进心的时候，你是在‘杀’人，你不小心，‘杀’了你自己。”

闲下来，你可能会快乐一阵子，但重复和虚无，终有一天会让你感到厌倦。

忙起来可能会很累，你需要把时间分成好几份，甚至像挤海绵那样挤时间，但却可以让我们收获到很多，比如财富、幸福、内心的充实。

你现在偷的闲，就是你未来生活的苦。

身体和心灵总要有一个在路上，这件事与年龄无关。

2

忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍

忙碌的人是幸福的，因为有事情做，生命就有价值。

“忙”的确也是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：

贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。

工作对于他来说，是一种快乐。

他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。

每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。

他说：“起来好去干活呀！”

算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。

有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中待在小书房中，看报、看书、写文章。”

齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”

这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。

3

忙碌，是世界上最便宜的药

世上有三种东西无法挽回：一是泼出去的水，二是流逝的时间，三是错过的机遇。

让自己忙起来，才能让自己变得更好。

命运从来不会过分偏袒谁，幸福也不会遗漏谁。

当我们痛苦地埋怨生活不公时，往往是我们自身努力不够；

当我们老觉得自己不够幸运时，只不过是我们忽略了很多已经拥有的东西；

当我们每天胡思乱想，患得患失时，只不过是因为我们太闲了。

当你走出去，忙起来的时候，慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心，忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了。

这时的你会发现，健康的活着就是幸福；忙碌的活着就会充实，生命的意义，在于运动。

忙，可以治愈你一切的矫情和焦虑。

4

最好的状态：忙而有价，闲而有趣

忙和闲，都是大学问。

人生太闲则别念窃生，太忙则真性不现。

太闲，容易滋生人的惰性，让人颓废，没有进取之心，渐渐地迷失了自己，到反应过来，一切都为时已晚。

而太忙，让人产生紧张的情绪，精神和肉体的疲劳得不到缓解，最终身体就会吃不消。

所以，忙而有价，闲而有趣，才是人生最好的状态。

周作人曾经写到：“人生，有必须的忙，也要有必须的闲。只争朝夕的忙，是为了夕阳看花的闲。”

忙出意义，闲出情义，让岁月在忙碌和闲暇之间，开出拈花微笑的境界，便是人生最好的价值。

5

怎样让自己更好地忙起来？

1. 按时早起，别赖床

仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。

早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。

吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？

2. 别闷在家里，常出门走走

天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。

想要过得开心，不如常出门走走透透气。

在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。

还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。

3. 热爱工作

尽管我们已经到了享受喝茶、聊天儿那样惬意的生活的年龄，但适当的工作检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。

至少让我们觉得，自己还被世界所需要。

4. 保持学习，不要过早地放弃自己

读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力，还会长久地保持你的个性魅力。

这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，因为这是由内而外的散发出来的光辉。

二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁就成无价之宝。

我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来。

生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

愿你生活不卑不亢，日子不慌不忙，闲世人之所忙，忙世人之所闲，做自己的主人。

责编：宋永亮