原标题：生完孩子胖到怀疑人生，看明星们产后是怎么恢复身材的

很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样，回不到以前的那个身材了，这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不，你错了，是可以的，娱乐圈好多的明星也分享过自己产后的恢复方法，其实只要坚持，都会成功的。

霍思燕，从160斤到90斤的过程

霍思燕大家应该不陌生，在怀孕的时候，霍思燕的体重一路飙升到160多斤，而进行产后减肥之后，霍思燕的体重已经恢复到90斤，整个孕期整长了近70斤！

那么霍思燕是如何做到产后减肥70斤的呢?具体看看她的减肥方法：

其实霍思燕和大部门宝妈一样，产后肥胖是因为水肿造成的，如何排水肿就是重中之重了。

1. 首先是产后喂奶

霍思燕消除水肿的方式就是让孩子喝母乳，自己喂奶，在月子里，霍思燕每次喂奶都会出很多汗，出汗多就是去水肿的方法之一。

2. 多喝排水肿的汤水

霍思燕说她在产后每天大量饮用排水肿的汤水，一个月的体重十几斤的往下掉，这是因为红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，而薏米也治疗水肿，两者在一起饮用，可快速去除产后水肿。

3. 泡姜浴

霍思燕在网上晒过月子中心的老师帮她做姜浴，每次都会排出大量的汗，与此同时排出体外的还有寒气和湿气，如果有些宝妈嫌太麻烦的话，每天用生姜水泡脚，也是去水肿的好方法。

当然，除此之后，霍思燕还进行产后健康饮食、产后运动的管理，三者加起来才能瘦回产前，简而言之就是“管住嘴、迈开腿”。

高圆圆，产后2个月就秀出暴超瘦身材

今年5月21日，40岁的高圆圆顺利诞下宝宝，终于荣升当妈妈啦。但仅仅时隔两个月，高圆圆却出人意料地在微博上公布了自己产后的素颜照片，照片中的她用西瓜当裙子创意十足，一副刚运动结束的样子，元气满满。

尽管看不到全身情况，但是通过纤细的手臂和清瘦的脸庞等局部地方，丝毫看不出有产后臃肿的现象。

而再仔细观察8月底她正式出现在镜头前样子，可以发现锁骨特别明显，脸也瘦了几圈，可以说依旧颜值逆天，与怀孕前压根没有明细的体型变化。

高圆圆这般“没有变化”的变化，着实令不少网友们（包括好奇心爆棚的所长啦）忍不住去深扒她减肥的技巧或秘籍。这里所长简单地将她保养身材的秘密总结为两点：

1.注意饮食

高圆圆通常会自己做饭吃，能不吃就不吃，如果一定要吃，也就中午吃一顿煮火锅，还不放盐。

我理解的煮火锅，大概也就是清水煮青菜吧……。同时，饮食以清淡为主，减少油盐的摄入，拒绝油炸、高糖、高盐的食物。

2.运动健身

与其他大部分明星一样，高圆圆喜欢通过运动来达到健身减肥的效果。但不同的是，她的运动方式主要以是专业教练指导的瑜伽、游泳和爬山等有氧运动为主，借助瑜伽和游泳的塑造体型作用来局部恢复身体的线条感！

反观高圆圆的健身方式与减肥成效，再与生下宝宝一个多月就迫不及待地回到健身房进行高强度锻炼，或强制节食的“新晋妈妈”相比，明显觉得靠谱许多呀。

赵薇产后瘦身：健身+游泳

赵薇想必大家都熟悉吧，她在产后的第一步电影里除了秀出自己的美腿外，还展现了优美的身姿。根本看不出来是生过小孩的妈妈。而且脸蛋相比以前也瘦了不少。

后来赵薇向我们透露，她自从生完宝宝后，每天都坚持锻炼身体，之后还要去游泳。

但可惜的是，前一阵子在《致青春》宣传时露面的赵薇似乎又有点虚胖了。双下巴也非常明显。看来减肥还是需要长期坚持的。

压力大和工作繁忙并不能让体重降下来呢。

董洁产后瘦身：健身操+按摩

董洁产后减肥方法是通过有氧健身操和瘦身产品按摩为一体的综合减肥法。

在教练的指导下，选择自己合适的减肥方法。通过健身操来减肥，然后在配合按摩手法，很快就拥有苗条身材。

还有很多明星通过其他的方法也是达到了自己的期望状态，比如：张馨予晒产后减肥餐，不吃主食，一天只吃六个菜。刘芸产后使用束身衣22天瘦40斤。伊能静合理饮食达到瘦身效果等等。

大家又说我们又不是明星时间精力和财力方面是心有余而力不足呀，其实明星们减肥的方法也很简单，今天为大家介绍四个产后如何瘦身的好方法。

产后首先要恢复身体，特别是哺乳期，要产奶，给宝宝充足的营养，不能通过少吃来减肥。那该怎么办呢？

其实，我们虽然不能少吃，但也没必要多吃。

现在更科学的哺乳期饮食是，蛋白质多吃，青菜多吃，营养充足、荤素搭配，米面少吃，尤其是面食非常容易长胖。

1.饮食要清淡

饮食上少吃带有酱油，或者口味很重的食物，因为常吃这类食物易增加体内湿气，从而让体内脂肪增多，并且对产后伤口的愈合也没好处。

建议：饮食清淡，营养均衡，多吃一些蔬菜水果，粗粮食物，不仅能满足身体所需营养，对肠道消化也有一定促进作用。

2.控制食物的热量和脂肪

在吃食物前，最好能够注意下每种食物大概的热量是多少，少吃高热量的食物，肉类的话避免太肥的肉，可以适量吃一些白肉和鱼肉。

3.适当运动

合理的饮食搭配适当的运动才能事半功倍。

产后要进行适量的运动，可能要喂奶，不要整天坐着和躺着。可以练一练产后瑜伽，如果时间、经济等允许，去上线下课，如果不允许，现在也有很多产后瑜伽微课，配合普拉提，有效帮助减脂瘦身。

4.要保持一个好的心情

产后妈妈要积极调整身心，做好当妈妈的准备。产后也要尽量保持心境开朗，保持性情愉快。愉悦的心情才能让你更好地恢复身材。

爱美之心人皆有之，减肥在于持之以恒，只有发现适合自己的减肥方法才能有动力坚持下去。小编在这里提醒妈咪们，在减肥的时候一定要注意饮食规律，良好的饮食习惯也能帮助你成功减肥。返回搜狐，查看更多

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