穴位对应人体肝脏器官，适当的按摩能够达到舒缓心神的作用。（温馨提示：患有精神类疾病的病人还是要及时到医院治疗。）
六个赶走负情绪的穴位
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帮助你舒展肝气，清神醒脑，改善情绪。
膻中穴
按摩膻中穴主要有宽胸理气的作用。如果总觉得胸闷气短，经常唉声叹气则表示“胸气不畅”，可常按摩膻中穴，起到宽胸理气的功效。
【按摩方法】拇指或由手掌大鱼际部分，先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。
合谷穴
按摩合谷穴有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑等情绪。
【按摩方式】将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按摩。每日2-3次，每次10分钟。
太冲穴
合谷、太冲相配伍，相互为用。肝主怒，人体能量在怒时，往往走的是肝经路线，肝也会受到影响。刺激合谷、太冲两穴可以平肝息风，清热利湿，通络止痛。
【按摩手法】轻轻按压，力度不宜过重，否则会出现皮下淤血的情况。按摩4-5分钟。按压后可以喝少量的水，以助代谢。
百会穴
百会穴能解除头痛、头重脚轻症状，缓解焦躁情绪。
【按摩手法】用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，消除思想顾虑。
风池穴
风池穴也能缓解头晕头痛，对于镇定情绪、缓解紧张情绪亦有帮助。
【按摩手法】以食、中指一起按摩风池穴，联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。
太阳穴
按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
【按摩手法】将手掌搓热贴于太阳穴，稍稍用力顺时针转揉10-20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可以自行按照大脑疲劳的程度调整。
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本期话题：情绪失控？如何让自己快速平复
本期嘉宾：郝万山
北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师，国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会秘书组成员，中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员，中华中医药学会仲景学说专业委员会委员。对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病证和精神抑郁症等的治疗有丰富经验。
小编有话讲：近年来患有抑郁症的人群越来越多，而且普遍偏年轻化，即使很多人在积极面对或是克制自己，还是会听到：你就是矫情；别人怎么没事；年纪轻轻的你有什么压力……这样的言语。抑郁症不是矫情，只是生病啦，也终会好起来的
未经他人苦
莫论他人事
本期“穴”习结束
下期再见
暖宝宝
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26分钟前
暖宝宝，吕小布，小小布
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编辑 妧婕
插图 lung
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